삼양 라면 컵라면 매운맛 큰 컵 칼로리와 영양성분

저번에 GS편의점 햄버거를 먹으면서 라면도 같이 먹었습니다. 다 먹고 난 후에 칼로리를 봤는데 역시 무시할게 못되네요. 라면도 상당한 칼로리에 햄버거를 먹었으니 다이어트는 무리고 살이 안 찌면 다행인 것 같습니다.

 

 

삼양라면 매운맛 큰 컵

삼양라면 매운맛 큰컵

삼양은 역시 삼양입니다. 일반 삼양 라면도 좋아하는데 매운맛이 당기는 날이어서 매운맛으로 먹었습니다. 문제는 작은 컵이 아예 보이지가 않네요. 사진을 보니깐 중량과 함께 칼로리는 위에도 적혀있습니다.

 

일반 삼양이 고소한 맛이라면 매운맛은 정말 얼큰한 맛입니다. 불닭볶음면처럼 너무 맵지도 않고 적절히 매운 얼큰한 맛이라고 생각하면 됩니다.

 

칼로리

컵라면은 요즘 큰 컵, 작은 컵 해서 양에 따라서 두 종류로 나뉘어 나옵니다. 다른 음식과 같이 드실 때 양을 조절해서 선택하면 될 것 같습니다. 그리고 큰 컵 기준이 당연히 양도 많기에 칼로리도 높겠죠.

 

문제는 이리저리 찾아보니깐 삼양 라면에는 큰 컵은 크다고 적어놨는데 작은 컵은 보이지가 않습니다. 요즘에는 나오지가 않는 걸까요? 우선 큰 컵의 칼로리를 살펴보겠습니다.

 

• 중량 : 110g
• 열량 : 475kcal(칼로리)

라면이면 음식에 스프도 그렇고 열량은 상당한 수치입니다. 맛은 있지만 다이어트에는 적임에는 틀림없습니다.

 

 

영양성분

영양성분

컵라면 용기의 옆면에 상세한 영양정보를 확인할 수 있습니다. 또한 칼로리 표시까지도 같이 되어 있어 한번에 확인이 가능합니다.

 

• 나트륨 : 1,710mg 86% / 탄수화물 72g 22% / 당류 4g 4% / 지방 17g 31% / 트랜스지방 0g / 포화지방 9g 60% / 콜레스테롤 0mg 0% / 단백질 9g 16%

영양성분의 기준치는 2000칼로리 기준입니다. 개인 하루 열량이 2000칼로리라면 나트륨의 경우는 하루 먹을 양을 라면 한 그릇에 전부 다 들어있다고 봐도 될 정도입니다.

나트륨 함량 비교치

나트륨이 그만큼 많이 들어있다는 것은 많이 짜다고 볼 수 있습니다. 영양성분만 보면 역시 몸에 좋지 않은 게 맛은 좋습니다. 그래서 살 빼기가 쉽지 않은 것 같아요. 

하지만 포기할 수 없는 라면의 맛으로 먹으면서 운동을 해야겠죠. 오늘은 편의점 햄버거까지 먹어서 더 살을 찌웠네요.

 

 

 

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